Безпокойство и страх - как да ги преодолеем
2 weeks


Повечето хора, винаги са готови, на неприятни изненади от живота. Постоянно си мислят, че ще им се случи нещо лошо и непоправимо с тях, като непрекъснато изпитват страх. Те се тревожат за себе си, за близките си, струва им се, че нещо ужасно ще им се случи. Също така, започвайки нещо ново, те вече са подсъзнателно готови за провал, изпитвайки безпокойство. Какво да направите, ако почувствате безпокойство и страх? Какво ви кара да изпитвате това безпокойство и страх?

Страхът и неговите разновидности

Страхът е разнообразен и се проявява по различни начини. Някой си мисли, че може да му се случи инцидент, някой се страхува да не загуби близки, други се страхуват, че ще се разболее от неизвестна болест, а някой просто се смята за жертва и губещ, като се подготвя предварително за провал.

Безпокойство и страх - как да ги преодолеем

Разбира се, нито един човек в света не е застрахован от изненади. Не винаги има късмет във всичко, защото всеки един от нас има различни периоди от живота си. Въпреки това, ако живеете през цялото време в очакване на провал или нещастие, то вие започвате да изпитвате страхове, силно вътрешно напрежение, и тревожност. Не можете да бъдете 100% щастливи, очаквайки всеки момент трагични събития, изчезване на благополучието и т.н.

Средства и методи за защита

Хората, изпитващи безпокойство, се опитват по всякакъв начин да предвидят всички лоши неща, доколкото е възможно, и да се предпазят от всички неприятности. За да направят това, те избират различни средства и методи за защита.

Например, те се опитват да избягват всякакви близки отношения с хора, за да не ги боли, да не ги измамят, да не се разочароват от човек и от отношенията с него. Те също така избягват да вземат решения, отказвайки всякакви активни действия, за да се защитят от провала. Тъй като човек се опитва да не извършва никакви сериозни действия, които по някакъв начин могат да повлияят на живота му, той не си поставя и големи цели, а оставя живота му да си върви по своя път.

Основната цел е да се предпазите от всякакви преживявания и провали.

В резултат на това човек в крайна сметка изпитва чувство на вина, че не е направил това, което би могъл да направи или е трябвало да направи отдавна. Такъв човек не живее собствения си живот. Той по всякакъв начин се отказва да реализира желанията си като не използва съществуващите му възможности.

Безпокойство и страх - как да ги преодолеем

Навикът да опитвате всичко върху себе си и живота си

Хората с повишена тревожност и негативно отношение към живота най-често опитват всички трагични събития, които чуват, четат, гледат по телевизията. Те смятат, че след като днес това събитие се е случило на някого, то най-вероятно утре със сигурност ще се случи и на тях.

Но когато човек очаква най-лошото, той започва да изпитва безпокойство, а това от своя страна означава, че той изключва възможността да получи нещо добро. Най-вероятно такъв човек се чувства виновен. Тези проблеми често започват в детството. Например, той е станало свидетел на сериозни конфликти между родителите си, и може би самият той е бил обиден, физически или психически наранен.

Тревожните деца също често растат в семейства, където родителите се карат, злоупотребяват с алкохола. Такова дете ясно има идеята в главата си, че всичко хубаво и лошо трябва да бъде платено, че всяка радост скоро ще се превърне във възмездие – страдание, а късметът – пълен крах. Такъв човек не си позволява да бъде щастлив, защото той не вярва, че добрите неща са възможни и че съществуват. Тези хора не могат да се отпуснат нито за минута и да разберат, че всичко е в собствените им ръце.

Безпокойство и страх - как да ги преодолеем

Ако човекът до вас, живее в пълен страх, и постоянно е притеснен,

тогава не трябва да го убеждавате, че нищо не го заплашва. Това няма да е вярно, тъй като никой не е имунизиран от нищо. Това не означава, че трябва да спре да се наслаждава на живота и да започне да се тревожи.

Когато разговаряте с него, му покажете с конкретни факти, че нищо не застрашава него и живота му в този момент, че безпокойството и страховете му са безпочвени. Обяснете му, че животът се състои от редица рискове – победи и загуби, но това не трябва да пречи да се наслаждава на живота.

Не бива да успокоявате такъв човек, защото по този начин всичките му тревоги няма да се разсеят, а като му съчувствате ще покажете, че споделяте страховете му, което означава, че разбирате тяхната реалност. Опитайте се да му покажете положителните моменти и се концентрирайте върху тях.

Безпокойство и страх - как да ги преодолеем

Какво да направите, ако вие сами изпитвате тревожност?

Най-важният и основен съвет – погледнете страха в очите!

За да спрете да чакате нещо лошо, и да се отървете от безпокойството, да не чакате неприятностите, първо разберете от какво се страхувате. Трябва да разберете от какво точно се страхувате, след това да си припомните детските спомени за това, кога този страх се е появил за първи път и да го преживеете отново. След като откриете причината за безпокойството си, ще промените отношението си към страховете си.

Ако имате навика да изпитвате страх всеки път, когато чуете нещо лошо за някакво трагично събитие, тогава имате и навика да се идентифицирате със засегнатите хора. Помислете и запишете своите преживявания, анализирайте причините за тях. Измислете история, в която вие ще играете главната роля, но само вашата история ще завърши щастливо.

И запомнете, че повечето страхове изчезват, когато се сблъскате с тях!

Благодарим Ви, че прочетохте тази статия. Просвещението няма за цел да промени вашата гледна точка. Дали ще повярвате на тази статия или не, това е ваш избор! Не забравяйте да ни последвате в социалните мрежи!

Просвещението ©

Внимание! Всяко пълно или частично копиране на материали на Просвещението без писмено разрешение и директен линк към оригиналната публикация на Просвещението, включително от други електронни ресурси, ще се смята за грубо нарушение на Закона за защита на интелектуалната собственост на Република България. Просвещението си запазва правото да реагира на подобни нарушения включително по съдебен ред.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *