Малко от нас обичат да плачат. В същото време някои хора могат да плачат дори без причина, а да не говорим за събития като сватби и кръщенета. Обаче има и такива хора, които дори не си спомнят, кога за последен път са плакали. Защо искаме да плачем и можем ли да устоим на плача?
Защо плачем
На пръв поглед отговорът е очевиден, защото сте щастливи или, напротив, защото сте нещастни. Но всичко това е по-сложно. Плачът е естествен емоционален отговор на чувствата, най-често тъгата и болката. „Хората често плачат по други причини“, казва психологът Стивън Сидероф. Например, когато видят нещо красиво. Лицето сякаш се размразява и той престава да се защитава като започва да чувства облекчение. “Енергията започва да се възстановява с помоща на сетивата.” Но това е само една от причините да искаме да плачем.
Плачът може да бъде механизъм за справяне с дадени трудности, казва невропсихологът Джоди Делусия: „Когато се почувстваме доста несигурни ние също започваме да плачем, а това показва важна нужда“. Например, това може да означава, че ни липсва нещо или нещо твърде много. Когато плачем ние просто се опитваме да привлечем вниманието, а изследователите това наричат „вторична полза“ от плача.
Плачът има биохимично предназначение. „Той помага да се отделят хормоните на стреса и токсините от тялото“, обяснява Лорън Билсма, изследовател от Университета на Южна Флорида в Тампа (САЩ). Плачът има и социална функция – за плачещия човек е по-лесно да получи подкрепата на другите. Така сълзите се превръщат в средство за манипулация – например с тяхна помощ е по-лесно да накарате партньор да се съгласи на ваканция или да насърчите децата най-накрая да затегнат оценките си по математика.
Ако не можеш да плачеш
Понякога сълзите са твърде неподходящи. Когато придружаваме любим човек към медицински процедури, ние се опитваме да го насърчим със собствен пример. Има и друг пример, когато шефът казва, че ни е отказано повишение ние се опитваме да запазим достойнството си. Плюс това, сълзите винаги показват уязвимост. „Тази уязвимост повишава нивото на интимност в отношенията с другите“, казва Стивън Сидероф. Понякога нежеланото повишаване на интимността със средата започва да ни кара да се чувстваме още по- неудобно.
Какво да правим със сълзите, които идват, когато се чувствате, че искате да плачете?
Лорън Билсма съветва:
1. Опитайте се да отложите сълзи за по-късно, но не завинаги. Потискането на емоциите не е добре за нас, така че не забранявайте да сте слаби или да си кажете да не плачете.
2. Опитайте се да се разсеете. Как точно зависи от вашия характер и обстоятелства. Можете да гледате смешно видео или пък да намерите вашата любима книга или списание и да се потопите в четене.
3. Ако наистина искате да плачете, не се съпротивлявайте. Извинете се излезте и намерете подходящо място, където бихте могли да си поплачете там.
Как да успокоим плачещ човек?
Лорън Билсма и Стивън Сидероф дават четири съвета за това:
1. Ако не направите нищо, това може да накара човека да плаче още повече.
2. Опитайте се да бъдете подкрепящи. Коя от тях зависи от ситуацията и доколко познавате плачещия човек. Понякога слушането внимателно и тактично е по-подходящо от налагането на прегръдка.
3. Попитайте плачещите хора, как можете да им помогнете. Не мислете, че вече знаете, защо плачат и от какво имат нужда.
4. Този, който плаче пред много хора, обикновено се чувства по-неловко от този, който плаче в компанията на един или двама познати. Но в същото време плачът сред голяма група от хора ще приеме подкрепата дори и от непознатите.
Просвещението ©
Внимание! Всяко пълно или частично копиране на материали на Просвещението без писмено разрешение и директен линк към оригиналната публикация на Просвещението, включително от други електронни ресурси, ще се смята за грубо нарушение на Закона за защита на интелектуалната собственост на Република България. Просвещението си запазва правото да реагира на подобни нарушения включително по съдебен ред.