Saturday, September 24office@prosveshtenieto.com

Как да разгадаем нашия сценарий?



Замисляли ли сте се защо някой успява във всичко без да полага много труд за това, а някой е преследван от неуспехи. Защо животът на един е героична епопея, за друг е любовна история, а за трети е криминална измислица? Разбира се, ние сами планираме живота си и нашата съдба, които се определят преди всичко от нашите решения, нашата интуиция, способността да мислим, да се отнасяме адекватно към всичко, което се случва в света около нас. Но гледайки отблизо събитията от нашия живот и живота на хората около нас, можете да забележите определени модели.

Човек постоянно има проблеми в службата, независимо къде работи, той веднага започва конфликти с ръководството и чувства, че винаги му намират грешки, като по този начин той незаслужено им е обиден. Той се мести от една компания в друга – нови хора, различна корпоративна култура, но историята се повтаря отново. До нашия герой се появява “завистник“, “интриган“, “съперник” или “клюкар“, който се намесва в отношенията му с шефа, като той не му позволява продуктивна работа.

Човек цял живот се опитва да спестява пари, отричайки се от всичко, но щом се натрупа определена сума, моментално я изхарчва. Друг, помагайки на ближния си, по някаква причина постоянно се сблъсква с неблагодарни хора, като след това страда, упреквайки се за своята благотворителност. Третият се заема с нов бизнес – светло начало, светли перспективи, широки възможности, но… интересът постепенно избледнява и накрая бизнесът никога не е завършен. И така той отново се захваща със същия ентусиазъм за следващото дело, но пак няма резултат.

Изглежда, че тези хора действат по някаква дадена схема. Обстоятелствата на мястото и времето се променят, но начинът на действие остава непроменен, събитията се повтарят, сякаш се разиграва един и същ сюжет – само на нови сцени и с нови актьори. Какво е това – зла съдба или подигравка със съдбата?

Как да разгадаем нашия сценарий?

Има напълно рационално обяснение за това. Ще се съсредоточим върху един от най-интересните подходи, а именно – сценарийният анализ, който бил предложен от известния психолог Ерик Берн. По правило повтарящите се събития са знак за присъствието на сценарий в живота на човек. Сценарият е житейски план, който съществува в нашето подсъзнание, който се формира в ранното детство и постепенно се разгръща в продължение на много години, често против нашата воля.

Сценарийните елементи присъстват в по-голяма или по-малка степен в живота на всеки човек, независимо колко свободен (от условности, стереотипи) и независим (морално и финансово) може да се смята. Вярно е, че тяхното специфично тегло, значение в живота на всеки от нас е различно. Някои хора цял живот следват определен сценарий, други планират живота си въз основа на свободната воля, и свободните стремежи.

Нашият жизнен път е резултат от действието на много сили. Но анализът на сценариите според нас дава възможност да погледнем на събитията от живота ни от нова, необичайна гледна точка, и да разберем мотивите на поведение на хората, да намерим обяснение за необясними на пръв поглед действия, да коригираме собствено поведение, за да излезем от порочния кръг на повтарящите се събития.

Сценарият се формира във взаимоотношенията ни с хора от най-близкото ни обкръжение. Като деца сме по-възприемчиви и по-доверчиви. Затова някои преценки на възрастните, особено тези, които се повтарят многократно, се врязват в съзнанието ни за цял живот. И по-нататъшната ни съдба до голяма степен зависи от това какво точно сме чували в детството.

Когато детето е подкрепяно, насърчавано, никога не се уморява да повтаря: „Ние вярваме във вас, вие можете да направите всичко, вие сте страхотни, вие сте умни, талантливи, силни“ – и в същото време то е готово да положи усилия и да преодолява трудностите, защото тогава е уверен в себе си човек с високо самочувствие, чувствайки се адекватно във всяка ситуация, способно да разрешава всички възникващи проблеми.

Често родителите, бабите и дядовците или някой друг от значимите възрастни, наблюдавайки детето, повтарят нещо от рода на това: „Ти си глупав, нищо не можеш да направиш, нищо добро няма да излезе от теб, ти не си нищо друго освен неприятности, не бъди арогантен , същият си като всички останали“ и т. н. Подобни твърдения – наричат ​​се още „родителски предписания“ или „сценарийни проклятия“ – могат да имат двоен ефект върху бъдещия живот на децата. Човек може да се примири с такава прогноза за бъдещето си и, като стане възрастен, да живее според сценария, подготвен за него от родителите му. Друга, силна личност, напротив, ще се опита да приложи антисценария, тоест ще действа точно обратното, доказвайки на родителите, че струва нещо.

Има много сценарии. Всяка класификация е доста условна, но за улеснение на анализа ще разделим сценариите на три основни групи: сценарии на победител, губещи и “златната среда“.

Любимците на съдбата

За силен, успешен човек често се казва: „Той е от победителите“. По правило победителите знаят как да трезво да оценяват своите силни и слаби страни. Те знаят какво ще правят утре, те са в точното време на точното място, и винаги имат късмет. Те могат да създадат много проблеми на околните, като през цялото време измислят нещо, организират се, въвличат хора в нещо, бият се, като нито за миг не се съмняват, че победата ще бъде тяхна. Победителите чувстват, че животът е успешен – това е изписано на лицето им и, освен всичко друго, самият образ на доволен човек наистина им помага да успеят.

Но победата, успехът са относителни понятия, това е по-скоро състояние на духа, а не външни атрибути. Победител е този, който си поставя цел и я постига. За победителя е по-важно, как той самият оценява постиженията си, а не как ги оценяват другите.

Сценарият на победителя се формира от хора, чиито родители вярвали във възможностите на децата си, влагали много усилия в тях и ги подкрепяли, без да се уморяват да повтарят: „Ще успееш“. И децата растат уверени в себе си.

Често сценарият на победител се очертава като антисценарий. Например децата от дисфункционални семейства, силни натури, опитвайки се да се противопоставят на негативното програмиране или „сценарното проклятие“, започват да действат с изключителна упоритост и постоянство противно на родителските прогнози, доказвайки своята сила и значимост за себе си и останалия свят.

Как да разгадаем нашия сценарий?

И така, самотна майка постоянно казвала на сина си: “Няма кой да ти помогне, нямаш баща, няма да можеш да пробиеш. И наследствеността ти е лоша.” Ако момчето беше слабо и зависимо, то със сигурност щеше да се провали. Но той се оказал силен човек и животът му се оказал различен, от това, което майка му, му повтаряла. Той станал собственик на голям холдинг, занимавал се с политика и не пиел капка алкохол. През целия си живот той поставял постиженията си в краката на майка си като военни трофеи, доказвайки, че тя е грешяла.

Всеки от нас със сигурност ще намери сред нашите приятели и познати хора от кохортата на победителите. Всеки от тях върви към победата по свой начин, действа според собствения си сценарий.

Гледането на хора, които знаят, как да постигат целите си, е не само интересно, но и изключително полезно. Можете да видите определени модели в поведението, които им помагат да спечелят, да разберат на какви основни качества разчитат. Всеки „победител“ има свои „собствени“ стратегии за правене на бизнес, преговори, разрешаване на конфликти и т.н.

Струва си да се вгледате по-отблизо в себе си, да анализирате собствените си успешни стратегии и да помислите, как да ги използвате по-ефективно – това със сигурност ще ви помогне да станете по-успешни. В крайна сметка победителите не се раждат, победители се правят.

Хората от “златната среда”

Това не са просто средна класа хора, които успяли да избегнат съдбата на губещите, но така и не получили лаврите на победителите. Те са самата „златна среда“, без която никое общество не може да съществува. Не-победителите са привърженици на основните човешки ценности, пазители на семейните и национални традиции, разумна противотежест на онези крайности, в които толкова често изпадат както победителите, така и губещите.

Представителите на “златната среда” са трудолюбиви, съвестни и като правило заемат средни управленски позиции. Те често следват пътя на най-малкото съпротивление, влизат в университет, където конкуренцията е по-малка, правят предложение на момиче, което определено няма да откаже.

Сценарият на не-победителя, като правило, се формира от родителите, които обичат децата си, но в същото време постоянно ги ограничават, бият ги по ръцете и от най-добрите намерения, желанието да ги предпазят от неприятностите. Те никога не се уморяват да повтарят на децата си – бъдете по-скромни, сведете глава, гледайте си работата и т.н. инициативата е наказуема, така че е по-безопасно да бъдете като всички останали, дори и да имате голям потенциал.

Златната среда“ е мнозинството. Следователно има много сценарии за тази група хора.

Губещите – очевидни и скрити

Човек със сценарий на провалил се често се чувства изоставен от съдбата, страдащ, дори когато изглежда, че всичко с него е наред. Той винаги чака да се случи нещо неприятно, непредвидено, самосъжалява се и се наслаждава на собственото си страдание. Ако детето се „съгласяваше“ с „инструкцията“ на родителите, подсъзнателно вярваше, че нищо няма да излезе от него, то никога нямаше да успее и да стане очевиден, „направо“ губещ. Тук всичко е просто.

Но има и скрити губещи. За съжаление такива хора често са способни, дори надарени. Колкото и да е странно, тези, които са били вдъхновени от родителите си, че всичко е „ок“ с тях, но не са научили децата си да работят, също могат да станат такива губещи. По правило на тези хора се дава без много усилия това, за което другите отделят много време и усилия. Те винаги чувствали превъзходството си над връстниците си, учели лесно, без да се напрягат. Но когато работата изисквало известни усилия, те не можели да довършат работата. На пръв поглед дори изглеждат доста успешни. „Сценарийното проклятие“, или негативно родителско предписание, може да се появи неочаквано в най-неподходящия момент, когато човек сякаш се срива, спъва се и прави нещастен пропуск.

Как да разрешите вашия сценарий?

Днес, както преди 500 и 1000 години, човечеството се измъчва от едни и същи въпроси – защо съдбата е благосклонна към едни, лоялна към други и жестоко наказваща трети?

Някой през целия живот упорито повтаря едни и същи грешки, докато някой, напротив, използва едни и същи успешни стратегии. Ако победителят рядко се интересува от причината за успеха си, тогава губещият постоянно се пита – защо? Никой и нищо няма да помогне на човек, ако самият той не иска да разбере, какви сили го карат да действа по този начин, а не по друг.

Как да разгадаем нашия сценарий?

Как да идентифицираме тенденциите, които показват наличието на скрипт в живота на човек? Тук може да се предложат няколко варианта за анализ на сценарии, които всеки може да направи сам (без помощта на психотерапевт или консултант).

Анализирайте повторенията, тоест повтарящите се събития във вашия личен или бизнес живот. Кое от тях се случва против волята ви? Направете списък с подобни ситуации и се опитайте да разберете, какво е общото между тях. В същото време се опитайте да бъдете възможно най-обективни, фокусирайте се не върху оценката на поведението, намеренията или характера на другите участници в събитията („завистници“, „клеветници“ и т.н.), а върху собствените си действия. Това вече ще помогне да се видят определени модели и, може би, да се разбере причината за неуспехите.

Погледнете себе си. Обърнете внимание на маниера на говорене, речника, израженията на лицето, жестовете. Например, губещият, като правило, е изключително изненадан от постиженията си. Дори и да успее, той повтаря: „Не, тук нещо не е наред, не може да бъде…“. Изглежда, че е програмиран да очаква неприятности, някакъв улов.

Победителите са спокойни, уверени в себе си, не се суетят, обичат да повтарят – победата е наша / моя, успехът ни е гарантиран, няма проблеми, всичко ще бъде „окей“, следващия път ще се справя още по-добре. Самата поява на победителя подсказва, че той е успешен човек, а неуспехите само го мобилизират.

Облечете “специалната тениска” на победител с надпис: “Основното е да бъдете първи“, “Който не рискува – не пие шампанско“, “Е, да видим кой ще спечели” и т.н.

Какво ще напише човекът на “златната среда“? „Винаги изпълнявай дълга си“, „Бъди професионалист“, „Трябва да си добро момче“ и т.н.

И накрая, губещият: „Не можеш да вярваш на никого“, „Заслужавам повече“, „Всички ми завиждат“ и т.н.

Програмата“, заложена в детството, може да бъде изведена на бял свят чрез анализиране на приказките. След като “откриете” сценарийната приказка, човек може да определи програмата, според която ще живее като възрастен.

Приказката „помага“ за формиране на очертания сценарий. Спомнете си кой е бил любимият ви герой в детството, какви книги сте чели. Спомнете си, как са ви измъчвали родителите ви, принуждавайки ви да препрочитате едно и също нещо на глас няколко пъти. Може би ще откриете изненадваща прилика между себе си – възрастен, сериозен човек – и някой любим герой. Може би той неусетно контролира живота ви?

Нека да Ви предложим няколко стъпки, които ще ви помогнат самостоятелно да разгадаете житейския си сценарий. Със сигурност всеки, който се интересува от този метод, ще измисли други възможности за анализ.

Как да променим програмата?

Анализът на сценариите е един от начините да помогнете на човек да погледне живота си отвън. Тогава всеки сам решава дали трябва да промени нещо или не. Можете да продължите да играете същата роля, ако сценарият е доста задоволителен, или можете да поемете функциите на режисьора – да възстановите мизансцената или дори да поставите ново представление с различен сюжет.

Да се ​​отървете от неуспешната програма не е толкова лесно. Но нека се опитаме да си припомним твърдения като „спасяването на давещите се е работа на самите давещи се“ и „да вървим по другия път“ (между другото, и двата лозунга несъмнено са написани по сценарий). Има смисъл човек, който решава да пренапише програмата си, сам да предприеме следните стъпки.

Как да разгадаем нашия сценарий?

Запознайте се с вашия сценарий. Понякога само това прави много силно впечатление на човек. Изживява емоционален шок, вълна от емоции преобръща всичко не само в душата му, но и в живота.

Скъсайте с недвусмислените нагласи. Важно е да се научите да слушате себе си. Обърнете внимание, какво и как повтаряте на детето или подчинените си. Например, обичате да повтаряте “няма да успеете, докато …“. Тези думи носят силен негативен заряд, съмнения относно възможността за успех. Поставено е строго условие: „Няма да получите A, докато не научите теоремите…“ или „Няма да получите повишение, докато не издържите изпита за управление“. Сами по себе си подобни изявления са доста противоречиви. В крайна сметка не можете да тъпчете теореми, но да разберете, как се доказват, а повишението не е задължително свързано с полагане на следващия изпит. Същността на програмирането на сценарии, и неговата сила се крие в задължителната, недвусмисленост. Човек трябва да разбере, че всъщност има много възможности, което означава да намери пътя към свободата.

Опитайте се да промените, пренапишете тази програмна фраза, както следва: “Ще се справиш по-добре, ако…“. Това също е така нареченият условен сценарий, но е много по-лек. Сега можете да си кажете: „Животът ми ще стане по-успешен, когато се разделя с недвусмислените нагласи, които ми пречат“.

Справете се с вашите “провокатори“. Опитайте се да прегледате мислено същия тип неприятни ситуации, които се повтарят против волята ви, и оценете ролята си в този „филм на ужасите“. Кои са вашите собствени действия, които провокират обратите на съдбата ви? Кой действа като “провокатор” – кои думи, и дела? След като изчислите „провокаторите“, можете да опитате да промените ситуацията и да направите нещо фундаментално ново в познатите ситуации, поне като експеримент. В крайна сметка, ако правите това, което винаги сте правили, тогава ще получите това, което винаги сте получавали.

Създайте свой собствен набор от ограничения. Чрез анализиране на повтарящите се ситуации и разбиране, къде постоянно се спъваме, можем да съставим определен набор от правила и да си забраним да участваме в определени ситуации. Знаем например, че ни е трудно да общуваме с хора от манипулативно-морализиращ тип. Влизайки в контакт с тях, ние се обричаме предварително на поражение и ако все пак искаме да постигнем победа, то тя ще ни дойде на твърде висока цена. Така че трябва да си поставим за правило да избягваме подобна ситуация по какъвто и да е начин или да я променим, за да не стъпваме на едно и също гребло всеки път.

Така че, ако сценарият ни тежи, важно е да избягваме (поне на първия етап) всякакви ситуации, които биха могли да се превърнат в повторение на нашата негативна програма. Съзнателното спазване на това правило ще бъде нашата сила, а не слабост, както може да изглежда на пръв поглед.

Когато един неудачник е освободен от сценария, това изглежда като чудо, казват, че „човекът сякаш е бил разочарован“. Една сценарийна програма може да бъде премахната не само от терапевт, но и от някой от значимите хора, който по сила на влияние не отстъпва на родителската фигура, създала тази програма, например треньор, казвайки на един плах младеж: “Ти можеш да го направиш!“. Но ако човек е готов за трансформация, дори думите на случаен спътник могат да му помогнат. Мнозина могат да си спомнят пример, когато една фраза или среща се оказва съдбоносна, която да промени целия му живот.

Ако нямаше сценарии, животът ни щеше да се превърне в непрекъсната импровизация. Но не всеки иска и не всеки има възможност да импровизира. Много по-удобно и по-спокойно е някой да „свири по ноти“. Има хора, които изобщо нямат право да композират – ако родителите им не им напишат сценария, следователно за мнозина сценарият е котвата, която ги задържа.

Разработеният, задействан, проспериращ сценарий е един вид панацея за изненади и неприятности. Опитът за излизане от сценария не винаги е успешен. Външният свят може да се окаже недружелюбен и най-важното – непредсказуем. Така че някои хора се чувстват комфортно дори в своите неуспешни сценарии, като се възползват от тях по свой собствен начин.

Несъзнателното следване на сценария позволява на човек да спести време и енергия. По правило победителите, живеещи по трудните сценарии, не са склонни да мислят и да се съмняват, те са целенасочени и ефективни, те са хора на действие. Сценарият, заложен от детството, им казва правилната стратегия.

Анализът на сценариите не може да отговори на всички въпроси за човешкия живот, но разбира се, би било наивно да приемем, че цялото ни поведение се ръководи от сценарий. Ако се замислите, можете да получите информация, за да помислите, защо съдбите се развиват по този начин, а не по друг.

Благодарим Ви, че прочетохте тази статия. Просвещението няма за цел да промени вашата гледна точка. Дали ще повярвате на тази статия или не, това е ваш избор! Не забравяйте да ни последвате в социалните мрежи!

Просвещението ©

Внимание! Всяко пълно или частично копиране на материали на Просвещението без писмено разрешение и директен линк към оригиналната публикация на Просвещението, включително от други електронни ресурси, ще се смята за грубо нарушение на Закона за защита на интелектуалната собственост на Република България. Просвещението си запазва правото да реагира на подобни нарушения включително по съдебен ред.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Translate »
error: Съдържанието е защитено!!!