Saturday, September 24office@prosveshtenieto.com

Пречистете душата си от стари мисли



Натрупаният товар от стари идеи, токсични мисли и неконтролируеми емоции може да натежи на душата ни. Може да успеете да освободите дома си от ненужни вещи. Научихме се да пазим полезното и да изхвърляме останалото. Ако е така, тогава вероятно сте изпитали спокойствието, което идва от притежаването на по-малко неща и по-малко предмети за използване.

Но да подредите дома си е само един от начините да направите значими промени в живота си. Важно е да се въведе ред в душата.

Бъркотията не е свързана само с физически неща. Това са стари идеи, токсични връзки и лоши навици. Това е всичко, което не поддържа вашето по-добро Аз“, пише писателката Елинор Браун.

Чудили ли сте се някога колко душевни вълнения са се натрупали във вас?

Пречистете душата си от стари мисли

Говоря за бъркотията, която ви тежи физически, емоционално, духовно и ви пречи да направите най-важното.

За едни това объркване приема формата на безпокойство

и желание да имат контрол. За други това може да е стрес, тежка връзка или общ претоварен живот.

Всички искаме да сме най-здрави, но понякога се оказваме погребани от вътрешен смут, който ни пречи да се придържаме към смислени навици и да променим живота си.

Разбира се, не всички сме лекари, но замисляли ли сте се, каква душевна каша носите със себе си. Помислете, какво можете да направите днес, за да развиете по-здравословни навици за бъдещето си.

Безпорядъкът, който носим вътре

Когато говорим за „безпорядък“, повечето от нас разбират, че психическото бреме е физическа бъркотия. Знаем какво е, когато пренебрегнем добрата организационна система.

Всеки от нас може да се тревожи, когато купчина дрехи не е прибрана в гардероба или детски играчки са разпръснати из стаите. И въпреки че тези неща заемат умствено пространство, бихме казали, че този безпорядъкът, който заема най-много място в живота ни, е в душите ни.

Пречистете душата си от стари мисли

Това са съжаления за миналото,

нездравословни взаимоотношения, сравняване с другите, истории, които си разказваме, за да се справим с трудностите, осъждане на другите, което ни кара да се чувстваме победени, неконтролируеми емоции, които възникват поради стреса в живота, и чувство на претоварване и стрес.

Начини за пречистване на душата

Намерете време да помълчите

Навик, към който трябва да се опитвате да се придържате, е да си вземете сутрешното време за тишина. По този начин с този час тишина преди началото на деня, това ще ви позволи да започнете деня с ясен фокус, докато седите и се подготвяте за предстоящия ден.

Намирането на това свободно от разсейване време от деня за медитация, молитва, водене на дневник или дори за почивка и релакс е един от най-здравословните начини да се отървете от умствената бъркотия. Безшумното време понижава кръвното налягане, намалява сърдечната честота и повишава осъзнаването на най-важното.

Ограничете социалните медии

Прекомерното използване на социални медии може да предизвика чувство на сравнение и съмнение в себе си, оставяйки ни недоволни, от това кои сме или какво имаме. Периодичната почивка от социалните медии е начин да направите здравословна крачка назад от пасивното наблюдение на живота на другите.

Пречистете душата си от стари мисли

Ако социалните медии ви карат да се сравнявате с другите по нездравословен начин или ви карат да се чувствате по някакъв начин победени, бихме ви предложили да помислите кого следвате.

Решете веднъж за винаги

Изчислено е, че средностатистическият възрастен взема над 35 000 решения всеки ден. Умората от вземане на решения може да причини стрес и безпокойство, докато бързаме напред-назад, опитвайки се да направим перфектния избор.

Когато вземете решение, придържайте се към него. Едно добро решение със силна решителност е много по-ефективно от страхотно решение, за което мечтаете. Просто вземете решение и не поглеждайте назад, освен ако фактите на място не се променят значително.

Поставете граници

Когато позволим на нездравословните взаимоотношения, напрегнати графици или негативни мисли да ни натежат, ние се изтощаваме. Научете се да казвате „не“ дори на добрите възможности, за да кажете „да“ на това, което наистина има значение.

Оставянето на време за себе си е един от най-полезните навици, които сме открили в този натоварен период от живота. Поемането на по-малко ангажименти, и отдаването на време за себе си са от особено значение.

Поставете емоционална граница, с тези които ви причиняват стрес или безпокойство. Обградете се с приятели и семейство, които ви ободряват и ви дават силата да бъдете до приятелите си в по-трудни моменти.

Помоли за помощ

Не можем да правим всичко и да очакваме да правим всичко добре. Всеки от нас има свои собствени ограничения и възможности да поеме толкова много.

Хората процъфтяват, когато живеят в общности един с друг. Когато молим за помощ тези, на които имаме доверие (съпруг, член на семейството, колега или приятел), ние не само позволяваме на този човек да понесе част от нашето бреме, но също така сме по-щедри, тъй като виждаме, колко полезна е помощта на другите.

Започнете с малко

Знайте, че когато искате да промените живота си, най-добре е да започнете с малко. Започването с малко не изисква перфектен план, защото ви позволява да се учите, докато вървите.

Например искате да започнете да спортувате редовно, но никога не сте се придържали към плана си за повече от няколко седмици. Когато започнете с малко, навиците стават много по-лесни за справяне. Вместо да си поставяте за цел да бягате 3 мили на ден или да правите толкова интензивни тренировки, че да сте изтощени, започнете с малко. Например, тичайте една минута първия ден, две минути втория ден, три минути на третия ден и така нататък, докато навикът стане постижим, реалистичен и дори приятен.

Не се опитвайте радикално да промените начина си на живот. Започнете с няколко здравословни варианта и ги овладейте, като ги направите толкова лесни, че с желание да ги направите.

Благодарим Ви, че прочетохте тази статия. Просвещението няма за цел да промени вашата гледна точка. Дали ще повярвате на тази статия или не, това е ваш избор! Не забравяйте да ни последвате в социалните мрежи!

Просвещението ©

Внимание! Всяко пълно или частично копиране на материали на Просвещението без писмено разрешение и директен линк към оригиналната публикация на Просвещението, включително от други електронни ресурси, ще се смята за грубо нарушение на Закона за защита на интелектуалната собственост на Република България. Просвещението си запазва правото да реагира на подобни нарушения включително по съдебен ред.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Translate »
error: Съдържанието е защитено!!!